Skap en hverdag du Elsker 

Dette får du i kurset 

Et kurs som ikke bare inspirerer – men som flytter deg.

Hver modul gir deg konkrete øvelser, refleksjoner og meditasjoner som tar deg dypere inn i deg selv, og ut av de mønstrene du har holdt fast i altfor lenge. 

Dette er ikke “tenk positivt”-arbeid.

Det er et kurs for deg som vil forstå, rydde, velge – og faktisk endre.

Du får: 

✨ En tydeligere forståelse av hvem du er i dag

Gjennom refleksjoner, spørsmål og en guidet meditasjon får du tak i hva som egentlig driver deg,

hva som gir deg energi – og hva som tapper deg.

Du begynner å se deg selv uten filteret av forventninger eller gamle historier.

✨ Dine kjerneverdier – på ordentlig

Ikke en liste du tror du “bør” ha.

I kurset arbeider du deg frem til verdiene dine gjennom konkrete oppgaver som gjør

at du kjenner dem i kroppen, ikke bare i hodet.

Når verdiene dine blir tydelige, blir valgene dine enklere.

✨ Målarbeid som faktisk fungerer

Ikke mål som gir dårlig samvittighet, men mål som bygger deg opp.

Du lærer å sette retning, lage steg som er gjennomførbare,

og holde deg selv i bevegelse uten press, drama eller prestasjon.

✨ Grenser som holder – og varer

Du lærer hva som er dine grenser, hvorfor du har mistet dem (det finnes en grunn),

og hvordan du setter dem på en måte som føles riktig.

Dette er en av delene som endrer livet mest.

✨ Egenkjærlighet som praksis – ikke teori

Du får øvelser som bygger selvtillit, trygghet og indre ro.

Dette handler ikke om affirmasjoner,

men om strukturer som gjør at du velger deg selv i hverdagen.

✨ Beslutningskraft og indre kompass

Du lærer å ta valg som er riktige for deg – ikke fordi de er logiske, men fordi de er sanne.

Du får verktøy for å lytte, kjenne, og handle i tråd med deg selv.

✨ Flyt, tillit og indre styring

Gjennom øvelser, refleksjon og en egen meditasjon

lærer du å leve livet ditt med mindre kamp og mer klarhet.

Du får verktøy for å kjenne hva som er riktig å si ja til – og hva du endelig kan slippe. 

Og viktigst av alt:

Du får et kurs som er laget for at du skal komme tilbake til deg selv.

Ikke en ny versjon, ikke en perfeksjonert versjon – men en sann versjon.

Modul 1 – Hvem er jeg?

I denne modulen begynner du å gjøre det grunnleggende arbeidet:

Du blir mer bevisst på hvem du er, hva du trenger, og hva som driver deg — uten å blande inn forventninger, gamle roller eller autopilot. 

Dette er et sted hvor du stopper opp lenge nok til å faktisk høre deg selv.

Du får konkrete øvelser og refleksjoner

som gjør det lettere å se hva som er sant for deg, og hva du bare har tatt med deg fordi det ble sånn. 

1:1 Hvem er jeg?  

Refleksjoner og øvelser som hjelper deg å se deg selv mer nøkternt og tydelig.

Du får satt ord på hva som er kjernen din,

og hva som bare er vaner, rolleforventninger eller gamle “måter å være på” som ikke lenger passer.

1:2 Lykke eller mening  

Innsikt og refleksjoner som gjør det lettere å skille mellom det som bare gir et lite kick her og nå,

og det som faktisk bygger på noe du ønsker å leve etter.

Du får synliggjort gjennom forskjellig verktøy hva som gir deg retning, ikke bare stemning.

1:3 Guidet meditasjon  

En guidet meditasjon som hjelper deg å lytte innover

uten å måtte prestere eller forstå noe med en gang.

Meditasjonen gjør det lettere å komme i kontakt med det som ligger under tankekjøret

— det som ofte styrer deg mer enn du tror.

1:4 Finn din lidenskap  

Forskjellige øvelser der du ser på situasjoner,

aktiviteter og øyeblikk som faktisk gir deg energi.

Ikke som en “hva er hobbyene dine”-liste,

men som en måte å forstå hva som gjør deg levende og hvorfor.

1:5 Drøm – ikke fantaser

  Refleksjoner og verktøy som skiller mellom drømmer som er mulige og relevante for deg,

og fantasier som ikke har rot i det du egentlig vil.

Dette gjør det lettere å rydde i hva du faktisk skal gå for.

1:6 Elsk det som er 

 En praktisk inngang til aksept — ikke som en “vær positiv”-øvelse,

men som et verktøy for å slutte å kjempe mot realiteten først,

slik at du kan bruke energien din på endring.

1:7 Oppsummering modul 1  

Du samler innsiktene fra øvelsene og meditasjonen,

og får et tydeligere bilde av deg selv:

Hva som driver deg, hva som tar energi,

hva som gir energi, og hva du vil ta med deg videre inn i modul 2.

Modul 2 – Slå rot 

I denne modulen får du litt mer oversikt over hva som er viktig for deg i hverdagen.

Ikke som store livsvalg, men i det helt vanlige:

hvordan du vil ha det, hva som kjennes riktig, og hva som gjør at du står stødigere i deg selv.

Dette er en modul som gjør det lettere å skille mellom “det jeg gjør fordi jeg må”

og “det jeg gjør fordi det betyr noe for meg”.

Du får noen enkle spørsmål og oppgaver som hjelper deg å lande litt mer

i hvem du er og hva du står for.

2:1 Introduksjon  

En rolig start hvor du får en forklaring på hvorfor det å “slå rot” handler om å kjenne egne verdier

og grenser, og hvordan det påvirker hverdagen din.

 2:2 Kjerneverdier  

Du ser nærmere på hva som faktisk betyr noe for deg.

Ikke som fancy ord eller store prinsipper

— men som helt konkrete ting som gjør at du trives og fungerer.

 2:3 Hvordan finne kjerneverdiene 

Du får noen spørsmål og små oppgaver som hjelper deg å sortere

hva som er dine verdier,

og hva som bare har blitt hengende med fordi du har lært det eller blitt vant til det.

Det gjør ting enklere å forstå.

2:4 Ikke bland deg 

Her ser du på hva som er ditt ansvar, og hva som ikke er det.

Dette er ofte noe som gir mye klarhet, og som gjør hverdagen litt lettere å stå i.

2:5 Tankens kraft 

Du blir mer oppmerksom på hvordan tankene dine påvirker hvordan du har det

— uten at vi gjør det vanskelig eller teoretisk.

Bare helt vanlig “legge merke til”.

2:6 Oppsummering modul 2  

Du samler det du har sett, slik at du går videre med et klarere bilde av hva du står på

— og hva du vil passe på å ta med deg videre inn i modul 3.

Modul 3 – Action  

I denne modulen handler det om å begynne å gjøre litt mer av det som er riktig for deg.

Ikke store planer eller store endringer, men små,

tydelige skritt som gjør at livet ditt beveger seg i en retning som kjennes bedre.

Du ser på hva du vil få til, hva du trenger, og hvordan du kan gjøre ting enklere for deg selv.

Dette er en modul som handler om å komme i gang

— uten stress, uten press, uten å måtte “bli en ny person”.

3:1 Introduksjon  

En kort forklaring på hvorfor handling noen ganger er det som gir mest klarhet.

Når du gjør noe lite og konkret, blir det lettere å se hva som fungerer for deg.

3: 2 Vær kreativ 

 Du åpner opp for flere muligheter og måter å tenke på.

Dette handler ikke om å være “kreativ” i kunstnerisk forstand,

men om å slippe litt opp på alle måtene du vanligvis begrenser deg selv.

Her kan du oppdage løsninger du ikke så før.

3:3 Sett klare mål  

Du jobber med å få litt bedre oversikt over hva du faktisk vil.

Det handler ikke om SMART-mål eller strukturer

— men om å si ting høyt for deg selv på en enkel og ærlig måte, så du vet hva du skal gå mot.

3: 4 Meditasjon  

En meditasjon som hjelper deg å lande slik at valgene og ønskene dine blir tydeligere.

Når du får litt ro i hodet, blir det også lettere å ta valg som er gode for deg.

3: 5 Tro hardt  

Her ser du på hva som holder deg igjen, og hva du faktisk tror er mulig for deg.

Du jobber med å gjøre ønskene dine mer reelle for deg selv

— på en måte som føles trygg, ikke presset.

3: 6 Oppsummering modul 3 

Du samler det du har sett og gjort, og får litt mer klarhet i hva du vil ta tak i videre i modul 4.

Modul 4 – Hva vil du?

  I denne modulen går du litt dypere inn i hva du egentlig vil med livet ditt akkurat nå.

Ikke som store livsvalg du må ta, men som en opprydding i alt du har trodd du “burde” ville. 

Her får du hjelp til å kjenne etter hva som faktisk betyr noe,

hva du savner, hva du trenger mer av — og hva du er ferdig med.

Dette er en modul som gir klarhet, og som gjør ting enklere å velge videre.

4:1 Introduksjon

En enkel forklaring på hvorfor det er viktig å være ærlig med seg selv før man kan ta gode valg.

Når du vet hva du vil, slipper du mye indre støy.

4:2 Superkrefter

Her ser du litt nærmere på hva du er god på,

hva som faller naturlig for deg, og hva andre ofte setter pris på hos deg.

Ikke for å “prestere”, men for å forstå ressursene dine bedre.

4:3 Hva vil du?  

Du får hjelp til å sette ord på hva du ønsker deg — uten å gjøre det stort eller skummelt.

Bare helt ærlig og rett frem: hva vil du ha mer av, mindre av, eller endre på?

 4:4 Sett grenser  

Du blir litt tydeligere på hva du faktisk tåler og ikke tåler.

Ikke som strenge regler,

men som en helt vanlig bevissthet på hva som tapper deg og hva som bygger deg opp.

4:5 Hvorfor trenger vi grenser?  

Her ser du sammenhengen mellom grenser og trygghet.

Når du vet hva som er greit og ikke greit for deg, blir det lettere både å velge og å stå i relasjoner.

4:6 Oppsummering modul 4  

Du samler det som har blitt tydelig for deg, slik at du kan gå videre til kjærlighets modulen med litt mer oversikt over både egne behov og egne ønsker.

Modul 5 – Kjærlighet 

I denne modulen ser du litt nærmere på hvordan du møter både deg selv og andre.

Ikke romantikk, ikke store teorier

— men helt vanlige ting som påvirker hvordan du har det i hverdagen: hvordan du snakker til deg selv, hvordan du tar imot kjærlighet, og hvordan du viser den. 

Dette er en modul som ofte gir mye gjenkjenning.

Den gjør relasjonene dine tydeligere,

og gjør det enklere å være både ærlig og varm på samme tid.

5:1 Introduksjon 

En enkel forklaring på hva kjærlighet betyr i praksis i livet ditt

— og hvordan små ting i måten du møter deg selv på, påvirker mer enn du tror.

5:2 Egenkjærlighet  

Du ser på hvordan du behandler deg selv i det daglige.

Ikke som “selvpleie”,

men som måten du snakker til deg selv på, sier ja/nei, og setter egne behov i køen.

Dette gir ofte veldig konkrete aha-opplevelser.

5:3 Gi og motta kjærlighet 

Her ser du litt på hvordan du gir kjærlighet, og hvordan du tar imot.

Mange oppdager her at de gir på én måte, men ønsker å motta på en annen

— eller at de holder igjen mer enn de trodde.

5:4 Kommunikasjon 

En helt vanlig, nedpå del hvor du ser på hvordan du uttrykker deg

når noe er ubehagelig, viktig eller sårbart.

Du blir litt mer bevisst på hva som fungerer for deg,

og hva som gjør ting vanskeligere enn de trenger å være.

5:5 Oppsummering modul 5 

Du får samlet det viktigste: hvordan du møter deg selv,

hvordan du møter andre,

og hva du vil ta med deg videre når du skal jobbe med flyt og retning i modul 6.

Modul 6 – Finn din flyt 

I denne modulen binder du sammen alt du har vært gjennom.

Du ser på hva som gir deg retning, hva som betyr noe for deg fremover,

og hvordan du kan ta valg som gjør livet ditt enklere å stå i.

Dette handler ikke om å skape et “perfekt liv”, men om å forstå hva som gjør at du fungerer godt

— og hva som gjør at du mister deg selv.

Du får hjelp til å lande en tydeligere retning,

og gjøre valgene dine litt tryggere og mindre overveldende.

6:1 Introduksjon 

En kort forklaring på hvordan alt du har sett i kurset henger sammen

— og hvorfor nettopp dette gjør det lettere å finne flyt i hverdagen igjen.

6:2 Visjon 

Du ser på hvor du faktisk vil, og hvordan du ønsker at livet ditt skal kjennes ut.

Ikke en stor “livs visjon” — men en helt vanlig, realistisk følelse av retning.

6:3 Tillit 

Her ser du litt på hva som skjer når du holder igjen fordi du er redd for å velge feil

— og hva som endrer seg når du slipper litt mer til i deg selv.

Dette blir ofte en nøkkel videre.

6:4 Ta beslutninger 

Du får hjelp til å se hva som gjør valg vanskelige for deg — og hva som gjør dem lettere.

Målet er ikke å velge raskt, men å velge fra et sted som kjennes riktig.

6:5 Oppsummering modul 6 

Du avslutter kurset med et tydeligere bilde av hvem du er,

hva du vil, og hva som er viktig å ta vare på videre.

Ikke som et prosjekt — men som en måte å leve litt nærmere deg selv på.

Dette kurset er laget for deg som:

- kjenner at livet ditt er “nesten riktig”, men at noe fortsatt mangler

- merker at du har har mistet litt av deg selv i rollen, ansvaret eller hverdagen

- kjenner på en uro, en lengsel eller en stille frustrasjon du ikke helt får forklart

- vet at du har mer i deg, men ikke helt får tak i hvordan du skal få det ut i livet

- er lei av å gå på autopilot, og vil leve mer ærlig og i tråd med det du faktisk ønsker

- savner klarhet og retning, men vet at det må komme innenfra

- vil slutte å løpe fra deg selv – og begynne å møte deg selv

Dette kurset passer ikke for deg som ønsker quick fixes eller vil at noen andre skal gjøre jobben for deg.

Det passer for deg som er klar for å gjøre det indre arbeidet – i et trygt, konkret og ærlig rammeverk.

Klar for å begynne?

Du trenger ikke ha alt på plass.

Du trenger bare å kjenne at det er din tur nå. 

Hvis du vil hente tilbake kraften din, klarheten din og retningen din - og leve et liv som faktisk føles som ditt -

så er du velkommen inn!