Henriette Lien | Chiasmoothie med bær - Henriette Lien
resultat

Chiasmoothie med bær

Dette er en smoothie jeg liker godt og du kan variere hva slags frukt og bær du ønsker å bruke.

Det første du gjør er å bløtlegge 2 ss chiafrø o 1 dl vann ca 15-20 min

chia

Når chiafrøene har blitt geleaktig er ferdig putter du det i en blender sammen med

1 banan

3 dl øko soyamelk eller melk du foretrekker

noen håndfuller med bær (blåbær, bringebær, jordbær eller en blanding. Smak deg frem)

og noen skviser med sitron

Kjør til du har fått en glatt blanding.

blender

God fornøyelse! :-)

Stikkord